"秋天养好肺,百病不来扰",建议多吃这"三白",滋阴补血又润肺,平安过秋
白露虽然过了,天还是燥得慌,总觉得身上的水分在偷偷跑走了,不过立秋早过了,秋天早就到了,凉快天气也在路上了。一入秋很多人就开始养肺了,老话说"立秋养好肺,百病不来扰",秋天本身就是养肺的好时候。想顺季节养肺,饮食上可以多吃"三白",既能生津止渴,又能滋阴润肺,帮我们舒舒服服、健健康康把秋天过好。1百合芹菜炒虾仁秋天想润肺肺降燥,百合是非常好的选择，既能当菜吃又能入,能润肺止咳、安神助眠。推荐试试百合芹菜炒虾仁,特别适合秋天。百合润燥安神,芹菜有膳食纤维,虾仁能补优质蛋白,低热量还高蛋白,能增强免疫力。秋燥咳嗽、睡不好的人,还有想控脂减重的人吃这道菜都可以,清淡又好吃,没负担。百合甜软,芹菜脆爽特别开胃!食材鲜百合1颗、西芹1根、鲜虾10只、大蒜2瓣、生抽1勺、盐少许做法1.百合掰片洗净,西芹斜切段,虾仁用料酒腌制。2.水开加少许油和盐,将西芹和百合焯烫1分钟捞出。3.热锅少油爆香蒜末,倒入虾仁炒至变色,加入西芹和百合快速翻炒,用盐和生抽调味即可~温馨小提示腹泻期间不宜食用百合哦!2银耳红枣枸杞冰糖苹果汤银耳有"平民燕窝"的美称,能滋阴润肺,煮出来的汤胶质足、汤色浓,吃着软嫩有弹性。秋天很是推荐银耳红枣冰糖苹果汤:加了苹果能生津健脾,红枣补血安神。喝它能给皮肤补水,改善呼吸道不舒服。皮肤干、容易上火的人都适合喝,一碗喝下去,从里到外都水润润的。银耳软糯满是胶质,苹果清甜入口即化，特别舒服!食材银耳半朵、苹果1个、红枣5颗、枸杞10粒、冰糖适量(可选)做法1.银耳泡发后剪碎(更易出胶),苹果去皮切块。2.银耳加足量水煮30分钟至胶质浓稠,加入苹果和去核红枣再煮10分钟。3.关火前加枸杞和冰糖焖5分钟即可3秋日莲藕素汤秋天最该吃莲藕,老话都说"秋藕最补人",能清热除烦、健脾开胃,还能生津止渴。平时常用来跟肉炖汤,其实清炖也好吃,脆爽还带回甘。煮出来的汤清润又滋补,喝了能气色好。莲藕清热生津,花生健脾润肺,红枣补血安神,可以增强免疫力。秋燥口干、皮肤干的人适合喝,脾胃弱想温和补补的朋友更要试试,全家老少都能喝。莲藕粉糯清甜,喝着甘润顺口,暖心又暖胃!食材莲藕2节、红皮花生1把、红枣6颗、清水适量做法1.莲藕去皮切块,可以泡水一会儿。 2.所有食材放入电饭锅,加足量清水(约1.5L) 3.选择"煲汤"模式煮30分钟即可~温馨小提示莲藕选粉藕更软糯!红枣建议去核不易上火。脾胃虚寒者可加3片生姜。喝汤同时记得吃料,营养更全面哦!分享《挪威的森林》最纯情的表白:我之所以告诉你我喜欢你并不是一定要和你在一起。只是希望今后的你,在遭遇人生低谷的时候不要灰心,至少曾经有人被你的魅力所吸引,曾经是,以后也会是。我从不觉得不计回报的爱,是一种卑微。其实这是世间最难得的勇敢,我因你而雀跃着的心,是你赠与我最宝贵的礼物。真正的喜欢,就像是爬到最高的山颠,去靠近月亮,我并不是为了占有月亮,而是为了让今夜的月光,映在我的身上。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。怎么配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。
